Exercícios para fazer em casa
Não fique parado nessa quarentena
Durante quatro semanas, toda terça- feira, vamos publicar um treino fácil para fazer em casa.
O treino da semana 1 é um circuito, então os exercícios são sem intervalos entre eles. O descanso é de 2 minutos quando você fizer toda a sequência, repetindo o circuito todo 4 vezes.
1. Burpee 10 repetições
2. Stiff 30 repetições
3. Prancha 30 segundos
4. Agachamento 30 repetições
5. Polichinelo 1 minuto
Bom treino!
Veja o video com os exercícios clicando aqui
